Неделя профилактики хронических неинфекционных заболеваний
Январь 22, 2025
Просмотров: 56
Что такое хронические неинфекционные заболевания (ХНИЗ), и как человек может их выявить на ранних стадиях?
Хронические неинфекционные заболевания (ХНИЗ) – это одна из главных проблем современного общества. К ним относятся:
Сахарный диабет
Хронические заболевания лёгких (астма, ХОБЛ)
Онкологические заболевания
Ожирение и другие нарушения обмена веществ
Эти заболевания не передаются от человека к человеку, но их распространённость растёт с каждым годом.
Основные причины:
Малоподвижный образ жизни
Вредные привычки (курение, алкоголь)
Стресс и экологические факторы
Как же защитить себя?
Следите за питанием: меньше соли, сахара и жиров, больше овощей и фруктов.
Добавьте физическую активность в свою жизнь — даже 30 минут в день могут изменить многое.
Откажитесь от вредных привычек.
Учитесь справляться со стрессом: медитация, хобби, прогулки на свежем воздухе.
Забота о здоровье делает вас энергичными, успешными и является примером для окружающих. Регулярно проходите обследования и укрепляйте иммунитет!